نورد فيما يلي أهم الفواكه التي تفيد في علاج الأشخاص

المصابين بفقر الدم وذلك نظرا لقيمتها الغذائيه العاليه ولاحتوائها على كميات وافرة من الأملاح المعدنية

والفيتامينات والبروتينات والكربو هيدرات وغيرها مع ذكر لأهمالملا حظات المتعلقة بكل فاكهة .


1- التفاح : فوائده لا تحصى وينصح بأكل تفاحة إلى تفاحتين يوميا


2-التمر :يفضل أكله على الريق دون إفراط مع ملاحظ أنه سهل الهضم


3-الكستناء :أكلها نيئة ضار تؤكل مشو يه أو مسلو قة مع مضغها جيداً ودون إفراط


4-التين اليابس : مفيد أيضا في حالات الإمساك والا ضطرابات الهضمية يؤكل منه مائة إلى مائتي غرام يوميا


5-المشمش:يتعب المصا بين بعسر الهضم ‘ يؤكل دون إفراط ‘ طازجاً أو مجففاً بشكل نقوع مربى أو قمر الدين


6-الموز : يمكن إعطاؤه حتى للرضع دون محاذير ويتعب المصابين بعسر الهضم


7- العنب : يفضل تناوله صباحا على الريق ويمكن أكل الزبيب أو الدبس بدل العنب


8- فول الصويا : سهل الهضم ويناسب مرضى السكر ي والمصابين بأمراض الكلى والرو ماتيزم وبداء النقرس وبتصلب الشرايين وبالضغط المرتفع وكذلك زيت فول الصويا



10- اللوز : يفيد النخاع الشوكي أيضا والجهاز العصبي ويقوي عمل الدماغ والنظر


ملا حظة :


@@@@


إن السكريات بأنواعها من مصادرها الطبيعية [ تمر - دبس - عسل -زبيب ] مفيدة جدا للمصابين بفقر الدم والرياضيين



والحوامل والأطفال [ وهو مضر جدا للمصابين بداء السكري