استشاري تغذية: احرقوا كتب الدايت واحذروا الحمية واستمتعوا بالأكل دون شبع - موقع الشاعرغازي البراك موقع الجميع

إظهار / إخفاء الإعلاناتحاصل على ترخيص من وزارة الثقافه والاعلام السعودي
قناة غازي البراك
عدد الضغطات : 34,660 عدد الضغطات : 59,777 حفل زواج
عدد الضغطات : 19,975
http://www.sot3bs.com/do.php?imgf=sot3bs_13309238811.jpg
عدد الضغطات : 32,840 عدد الضغطات : 64,611 عدد الضغطات : 30,716
عدد الضغطات : 24,506 عدد الضغطات : 71,763 البديوي
عدد الضغطات : 38,401

القرآن الكريم الإمساكية اللهم إني أعوذ بك من صلاة لا تنفع
آخر 10 مشاركات
صور احتفال رجل الاعمال فهد بن حماد الشمري بجادة الابل بحائل (الكاتـب : - )           »          صور زواج نايف وعوض ابناء عقاب بن حمد القلادي 20-8-1445 (الكاتـب : - )           »          صور زواج محمد هني بن عريجه الرويضي 19-8-1445 (الكاتـب : - )           »          صور زواج منيف سعد بن جابر البراك 17-8-1445 (الكاتـب : - )           »          صور حفل زواج مشاري عواض بن مران الرشيدي 13-8-1445 (الكاتـب : - )           »          صور حفل الشيخ محمد ناهس واخيه فهد ناهس بن براك بجادة الابل بحائل (الكاتـب : - )           »          جدول زواجات البراك 1445 (الكاتـب : - )           »          صور حفل العميد عوض مقبل الرشيدي للزملاه بقرية ابارعوض 6-8-1445 (الكاتـب : - )           »          صور زواج عيد عبدالرزاق العنزي بحائل 28-7-1445 (الكاتـب : - )           »          صور زواج احمد وجاسم ابناء الشيخ محمد ناهس بن براك 21-7-1445 (الكاتـب : - )


 
العودة   موقع الشاعرغازي البراك موقع الجميع > منتدى الأسرة والمجتمع > منتدى الآســره والمـجتــمع والطب والعيادات الصحيه

منتدى الآســره والمـجتــمع والطب والعيادات الصحيه يشمل النقاشات حول القضايا بالمجتمع العربي.. وكل مايتعلق بشؤن الأسره والطفل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 06-15-2017, 12:58 PM   رقم المشاركة : 1
عضو
 
الصورة الرمزية فارس الخضيري





الحالة
فارس الخضيري غير متواجد حالياً

فارس الخضيري is on a distinguished road


 

افتراضي استشاري تغذية: احرقوا كتب الدايت واحذروا الحمية واستمتعوا بالأكل دون شبع




ستشاري تغذية: احرقوا كتب الدايت واحذروا الحمية واستمتعوا بالأكل دون شبع

العثمان: المرأة هي المفتاح لصحة الأسرة .. وهذه معادلة الـ 17 دقيقة

عبدالحكيم شار - الرياض

خرج أستاذ واستشاري التغذية الإكلينيكية الدكتور عبدالعزيز بن محمد العثمان عن المألوف، عندما طالب بحرق كتب الدايت الخاصة بإنقاص الوزن، وحذر الأصحاء من اتباع الحميات، مؤكداً على الاستمتاع بالأكل مع الحذر من الوصول للشبع في نفس الوقت.
وقال العثمان خلال كشفه عن أسرار التغذية في رمضان لبرنامج صحتي على الثقافية مع الدكتور حسن الخضيري: "استمتعوا بالأكل ولكن احذروا أن تقوموا من المائدة والسفرة بعد شبع وامتلاء المعدة".
وأضاف أن الإحساس بالشبع والارتواء يحدث بعد 17 دقيقة من بداية الأكل وتناول الطعام، مؤكدًا أن الإنسان الذي يلتهم الطعام بنهم خلال تلك الدقائق لن يشعر بالشبع.
واقترح العثمان على ربات البيوت تقليل كميات الطعام في وجبة الإفطار، وأن يقتصر الصائم عَلى تناول 3 تمرات مع شرب فنجان من قهوة أو كوب من العصير مع بضع لقيمات، ثم القيام فوراً لأداء الصلاة.
وشدد على أن المرأة هي المفتاح الرئيس لصحة الأسرة، داعياً الجامعات لتخصيص مقررات للطالبات في الإتيكيت والذوق والأكل الصحي والرشاقة.
وقدم استشاري التغذية تجربته الشخصية التي ساهمت في تخفيف حدة الجوع لديه قائلاً: "احتفظ دائمًا في ثلاجة سيارتي بتفاحة وعلبتين من المياه".
وأضاف قبل أن أعود إلى المنزل أتناول تلك الوجبة الخفيفة، في خلال 17 دقيقة وهي المدة التي تصل فيها الرسالة من الدماغ إلى المعدة بوجود الطعام تكون قد انكسرت حدة الجوع وضعفت شهيتي للطعام.
ودعا لمحاربة الجوع والنهم والشره عند الطعام، بتناول الوجبات الخفيفة كالفواكه والحرص على شرب الماء، وتغيير نمط الحياة الغذائي من الاعتماد على الوجبات الدهنية والسريعة إلى الصحية والخفيفة مع ممارسة النشاط البدني لكي نعيش بأعمار طويلة في حياة صحية وخالية من الأسقام وأمراض الشيخوخة.










التوقيع :
آخر تعديل فارس الخضيري يوم 06-15-2017 في 01:08 PM.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:38 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi