المساج يعيد للجسم حيويته بالصور

و إليكم أيضا موانع التدليك >>> ركزوا موانع التدليك مش الحمل !!!!!


1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة


و طبعا مو باي وقت يصير التدليك ، في له أوقات معينه ..

افضل وقت للتدليك هو :

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم


الكثير منا لا زال أعزب و له الحق أيضا في عمل مساج و لكن كيف ؟؟؟؟!!!!! ...
و الحل لهذه المشكله هو عمل مساج لنفسك .....


كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفروة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة


نرجع لكيفية عمل المساج للآخرين ....

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر







· وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

· استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

· من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

· الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

· يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف



خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف


1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.

طريقة تدليك القدم بالصور





(بعد مساج القدم)


حمام القدمين:

ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي

ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر

- يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة.

- ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

مناطق علاجية في أسفل القدم