المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهضب

1- اكثر من شرب الماء قدر المستطاع 3 لتر باليوم
2-المشي لو كان بالحوش او المجلس لمدة 40 دقيقه موزعة على قترتين 20 بعد الغدا اوقبله و20 دقيقه بعدالعشاء اوقبله
3- حبوب ديتاب 5mg ديتاب مرتين باليوم بالاضافه الى منظم السكر 500 mg مرتين باليوم وحلل بعد 3 ساعات مع مرعات المتابعه مع طبيب السكر
4- الابتعاد عن العصيرات المخلوطه بالسكر والدهنيات والاجبان السائله
5- اكل نصف حزمه جرجير
والامساك
4 حبات تين مجفف 4حبات زيتون 2 كوب عصيربرتقال بدون سكر
يلزم المتابعة مع طبيب السكر والله يشفيلنا ويشفيك ويشفي جميع البشر
المشي مهم جدا وكل مازاد افضل تحياتي