السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

من خلال قرائتي لعدة مقالات من شبكة الانترنت.. والتي تخص موضوع مناعة الجسم ومايعززها وماينقصها.. توصلت لعدة حقائق اقتبستها من هذه الدراسات.. شاكره لإستاذتي هذا التكليف الذي افادني بكل تأكيد.. واطلعت على معلومات لم اعرفها من ذي قبل..

فشكرا لها ولتكليفها الذي دعم وزاد من رصيدنا الثقافي وبالاخص من الناحية الصحيه..


ومن هنا.. نبدأ.. بسم الله..

بعد قرائتي ل 9 مقالات.. فانني صنفت الامور التي تؤثر بجهاز المناعة لعدة مجالات ونواحي.. فمنها من الناحية النفسية ومنها من الناحية الغذائية ومنها من الناحية الدينية والطبية والخ..

من الناحية الغذائية:

الخضروات تمد الجسم بالالياف والفيتامينات والمعادن بالتالي فهي تؤثر في خلايا المناعة التي تحارب السرطان داخل الجسم.

مادة البيتا كاروتين لها اثر مفيد في نظام المناعة في الجسم وممكن الحصول عليها من الجزر والفواكه الصبغية الاخرى والخضروات مثل القرنبيط والمشمش.

نظام المناعة في الجسم يقل مع كبار السن.. ولكن يمكننا ان نقويها عن طريق نظام غذائي معين.

الجرجير ينشط استجابة الجسم الوقائية في مواجهة السرطان وذلك لانه يحتوي على مجموعة عناصر توجد فيه بمستويات قليله لكنها ذات تأثير قوي.

حذر الاطباء من محاولة استخلاص العناصر المنشطه من الخضروات وتسويقها على هيئة اقراص..

لتعزيز وظيفة المناعة الى اقصى حد يوصى بتفادي الوجبات الكبيرة مثل الاطعمه الدسمه والدهنية مثل اللحم الاحمر وكذلك مشتقات الحليب.

من عدة دراسات علمية اتضح ان فاعلية جهاز المناعة تنخفض بزيادة مستوى السكر في الدم.

لكي نحافظ على مناعة الجسم لابد من عدم الاكثار من السكر والحلويات والبسكويت والمرطبات.

لكي نزيد من مناعة الجسم وننشطها لابد من تناول الاطعمه المحتوية على الاحماض الدهنية الغير مشبعة مثل الاسماك.

تناول اقراص بودرة الثوم حيث انها تعطي وقاية ضد الامراض الفيروسية.


من الناحية النفسية:

اثبتت دراسة جديدة ان الافكار السوداء والحزينة والسلبية تضعف نظام المناعة في الجسم.

ان العواطف تلعب دورا مهما في وظائف انظمة الجسم التي تؤثر على الصحة..

ان مشاعر السرور تؤدي الى حدوث تفاعلات مناعية قوية..



من الناحية الطبية:

هناك طريقة لاكساب الجسم مناعة نشطه وهي حقن الجسم بأنتيجينات تسمى (توكسويدات) وهي عبارة عن سموم منخفضه تجمع من مزارع البكتيريا بعد معالجتها بمواد كيميائية لاضعافها وعند حقن هذه المواد في الجسم تنتج الاجسام المضادة للسموم.

الذين يزرعون اعضاء اجسام اخرى في جسمهم، فان المستقبلين للزرع يكونون عرضه لان يعمل جهازهم المناعي على محاربة العضو الجديد او النسيج المخالف المزروع في الجسم ولذلك يضطر الاطباء باستخدام جرعات علاجية مثبطه لعمل الجهاز المناعي وهذا سبب من اسباب ضعف المناعة.


من الناحية اليومية.. (العادات والتصرفات):

لكي نقوي المناعة لابد من النوم لساعات متواصلة وتجنب القلق والارهاق في العمل.

لكي نقوي المناعة لابد من ممارسة واداء التمرينات الرياضية بانتظام.

الضوضاء سبب من اسباب تقليل المناعة لذا لابد من المحافظة على الجلوس في اماكن هادئه بعيده عن التلوث الضوضائي.


من الناحية الدينية :
دراسة علمية تثبت ان الصلاة والصيام يقويان الجهاز المناعي عند الانسان.

الصلاة والصيام يقومان بشحن الانسان شحنة معنوية تؤثر ايجابيا على جهازه المناعي.

الخشوع في الصلاة والصيام يمنحان الانسان طمأنينة مما يؤدي الى افراز هرمونات خاصة في الجسم تعمل على تنشيط المناعة.

دراسة امريكية تؤكد على اهمية العبادة في تجنب الامراض.

الانتظام في الصلاة يساعد على تخفيف الاضطرابات العاطفية والعقلية وبالتالي يكون تأثيرها ايجابي على جهاز المناعة.


نصائح مهمه لاكتساب مناعة قويه عامه وشامله:

· الاهتمام بتقديم الخضروات والفاكهة في الطعام.
· الاهتمام بالنظافة الشخصية والابتعاد عن مصادر العدوى.
· ضروروة النوم الهادئ والمريح.
· عدم التدخين.
· عدم تناول الادوية الا للضرورة القصوى وبمشورة طبيب متخصص.
· التطعيم.
· ضرورة الرضاعة الطبيعية لأطول مدة متكاملة فإنها تكسب الطفل مناعة قوية.


تقبلوا تحيتيييييييييييييي


منقول